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《舉報繼父下鄉后,病弱女配贏麻了》第122章

  里蘭些苦惱,似乎麼形容。

  目掃過亮:“肚子就跟缸差,再瘦點就

  肚子腿都層層肥肉,到腳尖。”

  喬青黛缸,對基礎解:“如果過于肥胖,比如或者翻都很建議通過步或者節減肥。”

  “為什麼呀?”蘭好像些疑惑:“夫都太胖步減肥,個很方法。”

  喬青黛認真普及:“如果只普通肥胖,比如增個斤,步減肥確實種健康

  但對于過于肥胖都已經負擔。再難度腿部壓迫,導致腿部受傷。”

  “而且很累,堅持。”

  “原樣!”蘭些恍然悟:“怪幾分鐘,就得腿疼堅持。”

  “腿已經到極限,最好還嘗試減肥運以通過調節或者。”

  “越胖……如果得太變得更胖?”蘭點遲疑,個表哥就因為里條件太好,,老也寵著節制,導致越胖。

  蘭喬青黛

  “因為得太把胃撐

  導致如果沒猜錯話,應該很吧?”

  蘭飯跟打仗樣,點

  “以里忙著干活,所以就養成飯靠搶性子。”

  里還幾個孩,雖然表哥受寵,但搶飯能

  “飯最好,細嚼咽。每飯嚼個,再吞到肚子里。

  “建議從今始減肥,畢竟過于肥胖危險。每起碼,每飯嚼。”

  “為什麼?”

  喬青黛微微笑:“無論麼好物,咀嚼次數過到后都變得平淡無至還些難

  欲望。

  就能起到壓制胃效果,當然們每頓飯都直接減飯量。

  餓得胃受,減肥件事得。”

  蘭直,問迷迷糊糊起喬冉冉借:“記著。”

  “從現始盡量戒掉油脂,”喬青黛形容轉,把匯省:“比如像肥豬肉種含油分肉類,最好還戒掉。

  或者只點點,點點后期逐漸習慣之后也戒掉。”

  “什麼?”個無肉性子,比殺還難受?!

  “若條件允許雞肉,”比:“就脖子,兩只翅膀塊雞胸肉。

  ,最適減肥。而且雞蛋也,最好搭配些芹菜胡蘿卜什麼。”

  “還嗎?”

  “,”喬青黛又幾個注事項。

  “建議,讓些飽腹然后再

  飯盡量,如果得太物到達已經飽,卻還沒得及反饋。

  到后面就得胃很撐,胃就步步撐,所以建議細嚼咽。”

  蘭瘋狂點:“偶爾也。”趕著搶收或者播種候,就連飯都得匆匆忙。

  ”健康習慣,最好還改掉。”喬青黛微微沉吟:“得飽些,最好分飽。”

  “分飽?”

  “對,就已經飽,但還能再程度,分飽。”

  “點之后就盡量再入,胃也休息。”

  “原如此……”

  喬青黛見似懂非懂,補充:“比較困難,而且常堅持習慣得胃餓得很,難以接受。

  但能堅持應該。”

  喬青黛,只能些建議:“若以將。”

  蘭些為難:“。”

第100章 油

  第100章 油

  就像滿痘痘樣,伙也面子

  自己越越胖嘲笑,再愿。躲,越得就越

  “通,頗種破罐子破摔。到后面減肥,胃餓得慌。”

  “先按照吧,如果應該能起到點緩作用。

  若能堅持,瘦應該能瘦。”

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